Lịch tập thể dục để phát triển chiều cao cho người trưởng thành

(Kienthucmeovat.com) – Nếu biết cách ăn uống và luyện tập đúng thì bạn vẫn có thể cao thêm 2-3cm sau tuổi dậy thì đấy!

Việc làm thế nào để cao thêm sau khi đã bước qua giai đoạn dậy thì luôn là thắc mắc của những bạn “nấm lùn”. Dù sau 18 tuổi, cơ thể sẽ không có khả tăng chiều cao “vù vù” như ở tuổi thiếu niên, nhưng nếu biết cách ăn uống và luyện tập, hormone trong cơ thể sẽ được kích thích và giúp bạn tăng dần dần 2-3cm chiều cao.

Cùng thực hiện theo lịch tập thể dục sau để cải thiện chiều cao nào! Ngoài ra, các bạn có thể tham khảo lịch ăn uống trong vòng 7 ngày hiệu quả tại link sau nhé:

Lịch tập thể dục để phát triển chiều cao:

Lịch tập thể dục để phát triển chiều cao cho người trưởng thành

Lưu ý:

– Khi phơi nắng, nên kết hợp vươn vai, hít thở để tăng hiệu quả hấp thụ vitamin D.

– Bên cạnh việc tập thể dục, đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc, luôn ngồi thẳng lưng là cách giúp thúc đẩy chiều cao phát triển hiệu quả.

Cùng tham khảo một số mẹo giúp tăng chiều cao khi trưởng thành ở đây bạn nhé! Chúc bạn sớm cớ chiều cao mong muốn!

Nguồn: Kênh 14 – Sức khỏe – Giới tính

You may also like...