5 thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

5 thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

 

 

5 thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

Trứng: Nếu ăn để ngăn ngừa rụng tóc thì trứng là món quà vặt bạn nên ăn thường xuyên. Trứng có nguồn dinh dưỡng cao và quan trọng cho sức khỏe của tóc, có chứa tất cả các axit amin thiết yếu và tăng HDL cholesterol (cholesterol tốt).

Hàm lượng protein trong trứng gà rất cao giúp thúc đẩy sự tăng trưởng tóc và duy trì tóc khỏe mạnh. Trứng cũng giàu biotin-một loại vitamin B rất cần thiết cho sức khỏe của da đầu và tăng trưởng tóc.

>>> Trứng sẽ giữ lại được chất dinh dưỡng nhiều nhất khi ta luộc các mẹ nha. 

5 thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

Rau màu xanh đậm: Những loại rau màu xanh đậm như bina, cải xoăn và bông cải xanh sẽ là nguồn giàu vitamin A và C. Những chất này giúp sản xuất bã nhờn ở da đầu. Bã nhờn là chất nhờn tiết ra từ nang tóc hoạt động như một máy điều hòa tóc tự nhiên.

>>> Muốn giữ được màu xanh tươi (còn giữ nhiều chất dinh dưỡng nhất) thì các mẹ nên chụng xơ qua nước sôi ( phải sôi) cho tí muối khi bỏ vào nồi thấy cải chuyển sang màu xanh tươi thì vớt ra cho vào tô nước lạnh và sau đó thì có thể kết hợp với các loại thực phẩm khác để cho ra một món ăn ngon và độc đáo. 

5 thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

Sữa: Sữa có hàm lượng chất béo vừa đủ để nuôi tóc mà lại không làm bạn bị tăng cân. Các loại thực phẩm từ sữa như phô mai và sữa chua chứa hai loại protein là casein và whey giúp cho tóc bóng mượt, khỏe mạnh. Các sản phẩm từ sữa ít chất béo như pho mát, sữa chua và sữa gạn kem chứa casein, váng sữa và hàm lượng protein cao giúp ngăn ngừa da đầu khô. Và canxi-một khoáng chất quan thúc đẩy sự tăng trưởng tóc.

Gợi ý:  Giáo trình sử dụng windows 7 (vi)
5 thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

Cà rốt: Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn đặc biệt tốt cho tóc. Các loại dầu gội tự nhiên chiết xuất từ cà rốt sẽ giúp cho mái tóc khỏe mạnh và sáng bóng. Cà rốt là nguồn giàu vitamin A giúp da đầu khỏe mạnh-một điều cần thiết để có một mái tóc khỏe mạnh, trẻ trung và tươi mới. Ngoài ra, cà rốt cũng giúp kiểm soát rụng tóc.

>>> một ly nước ép hay một nồi canh rau củ đều tốt cả.

5 thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

Khoai lang: Khoai lai là loại thực phẩm giàu beta carotin giúp ngăn chặn và cải thiện vấn đề rụng tóc. Ngoài ra, khoai lang cũng giúp cơ thể của bạn chuyển đổi các vitamin chống oxy hóa thành vitamin A thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào khỏe mạnh và các mô, bao gồm cả tóc và da đầu.

>>> một bữa ăn sáng giản dị chỉ với khoai lang với một ly sữa (hãy thử thay đổi chút ít bạn sẽ cảm nhận cơ thể mình như thế nào !!!)

Lưu ý là dù thực phẩm đó có tốt đến mức nào mà chúng ta cứ dùng trong khoảng thời gian dài và ăn dày đặc các ngày trong tuần thì nó sẽ có tác dụng xấu ngược lại đến sức khỏe chúng ta.
Nguồn: Tổng hợp

"Thông báo lỗi liên kết (die link) hoặc liên hệ hợp tác tại Fanpage Kiến Thức Mẹo Vặt./ Cần trợ giúp kỹ thuật (tất cả chuyên mục) hoặc tài liệu nghiên cứu (chuyên mục Học tập & Tin học) qua FB: Quốc Sơn PQS hoặc qua SĐT: 0962003981. Chúc may mắn!"

Nguyễn Đức Khương

Nguyễn Đức Khương

Xin chào, tôi là tác giả bài viết tại Cộng đồng Website Kiến Thức Mẹo Vặt. Cảm ơn bạn đã ủng hộ tôi!

loading...

Bạn có một ý tưởng? Hãy thử tìm kiếm nó ở đây!